Vamos conversar sobre a rotina do sono do seu filho

Sim!

De acordo com a National Sleep Foundation (Fundação Nacional do Sono), dormir é tão importante quanto a alimentação e a higiene, pois, além de ajudar no desenvolvimento intelectual, é nesse período de descanso que o corpo libera os hormônios de crescimento.

O melhor modo de fazer seu filho aproveitar a noite de sono, é por meio de uma rotina noturna.

O ideal é que a criança durma cedo, antes das 22h! Dormir mais cedo permite que ela descanse melhor, desenvolve suas funções cerebrais, estimula os hormônios do crescimento, e consequentemente, diminui suas chances de ficar doente.

Durante o sono, o corpo libera substâncias do crescimento, transforma as vivências do dia em aprendizados, e equilibra o organismo.

Por isso, eduque seu filho para que ele tenha um horário de dormir e uma boa noite de sono!

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