Como fortalecer a imunidade no inverno?

Com a chegada do inverno, é importante estarmos atentos à saúde das nossas crianças. Nessa época do ano, os resfriados, gripes e outras doenças respiratórias são mais comuns.

Se os adultos sofrem com tantas mudanças, imagine as crianças!

Pensando nisso, separei essas dicas para te ajudar a passar pela estação mais fria do ano:

Vacinação em dia
A primeira recomendação é verificar a carteirinha de vacinação da criança para se certificar que recebeu todas as doses necessárias, especialmente para se proteger do vírus da gripe, que está em permanente mutação.

Alimentação saudável
Oferecer refeições balanceadas, com alimentos variados. Proteínas, que vêm das carnes, ovos e queijos. Vitaminas que são fornecidas pelas frutas, legumes e verduras. Evite alimentos industrializados que, em geral, são excessivamente calóricos e pouco nutritivos.

Higiene
Mantenha os ambientes bem limpos e evite o contato com roupas e agasalhos que estiveram guardados por muito tempo e que podem ter acumulado poeira, ácaros e fungos. Essas medidas evitam a piora de doenças alérgicas.

Sono adequado
Manter uma rotina de sono, com qualidade, é fundamental para que o organismo metabolize adequadamente diversas substâncias fundamentais para o fortalecimento do sistema imunológico.

Seguir essas dicas ajudarão a fortalecer o sistema imunológico dos pequenos e garantir um inverno mais saudável e protegido!

Compartilha essa informação com outras mamães!

_{Dra Priscila Macêdo - Endocrinologista Pediátrica
CRM/CE 15038 | RQE 9220/9166}

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