Com anda a rotina dos seus pequenos em casa?
Seu filho passa mais tempo em frente à TV e ao celular ou fazendo alguma atividade? Deixe nos comentários, quero saber a sua resposta.
O isolamento deixou as crianças mais propensas ao sedentarismo. Mas ficar em casa não é uma desculpa para não mexer o corpo!
O recomendado é que crianças e adolescentes pratiquem 60 minutos de atividade física de intensidade moderada por dia.
Você pode incentivar algumas as atividades físicas no espaço livre de sua casa. Existem algumas atividades que estimulam os ossos, músculos e mobilidade articular, como:
- Bambol
- Cabra ceg
- Amarelinha
- Pular corda
- Cabo de guerra
- Dançar
Outra forma de estimular a movimentação nas crianças é por dividir tarefas domésticas com elas. Além de evitar o sedentarismo, estreita os laços e aumenta a cumplicidade familiar.
E aí, vamos "mexer o esqueleto"? Marque alguém aqui nos comentários que precisa começar a praticar exercícios!
Dra Priscila Macêdo - Endocrinologista Pediátrica
Fortaleza, Ceará
CRM/CE 15038
RQE 9220/9166
Fortaleza, Ceará